В идеале – курс из 10 сеансов с частотой через день/через 2 дня, после первых 5ти вторая часть курса может проходить с частотой 1 раз в неделю. Если ты хочешь поддерживать свое состояние хотя бы на уровне данной фазы – подобные курсы желательно проходить 1-2 раза в полгода. Если ты хохочешь «поднять» свое состояние, то лучше, через месяц после прохождения данного курса(при отсутствии обострений и пр., разумеется) – сразу перейти на программу профилактики и релакса.

Возможно – провести курс из 10 сеансов, распределив их по 1-2 раза в неделю. Остальные рекомендации те же.

 

Вариант «хоть что-то»(когда времени или сил «на себя» ну никак пока не найти) - к примеру, те же 10 сеансов, с частотой 1 раз в неделю/10 дней. Остальные рекомендации сохраняются.

 

Вариант «интенсив» - если надо срочно поднять уровень своего самочувствия, и ты готов пройти все кризисные точки, которые возникают при любой работе, за минимальное время. При этом: сумма усилий, будет сравнима с той, которую ты затрачиваете при обычном курсе, но время на их приложение будет гораздо короче. В общем, «пахать» придется нам обоим. Если ты готов к этому – 10 сеансов «проходятся» подряд каждый день, с перерывами на субботу и воскресенье, например.